(Yoga) Tập trung tư tưởng và luyện mắt

(Yoga) Tập trung tư tưởng và luyện mắt

Tìm hiểu làm chủ tư tưởng và tăng cường sự tập trung, tự tin bằng các bài luyện mắt yoga, tăng cường thị lực bằng yoga
(Yoga) Tư thế quả núi Parvatasana

(Yoga) Tư thế quả núi Parvatasana

Thực hành tư thế Parvatasana, Lưu thông máu vùng bụng dưới làm dịu một vài bệnh mỏi lưng do cúi nhiều, đặt lại những đốt sống thành chuỗi thẳng. Dễ dàng cho tiêu hoá sau một bữa cơm khó tiêu
(Yoga) Tư thế con cá Matsyasana

(Yoga) Tư thế con cá Matsyasana

Thực hành tư thế Matsyasana, làm nở ngực do đó tăng thêm sinh lực vì tăng khả năng thở, xoa nắn lưng, chống với tư thế tự nhiên là luôn cúi về phía trước, Nó kích thích hệ thần kinh, tăng sức cho các cơ quan bụng
(Yoga) Tư thế trồng nến Sarvangasana

(Yoga) Tư thế trồng nến Sarvangasana

Thực hành tư thế Sarvangasana toàn thân (trồng nến), thân người lộn ngược, máu sẽ dồn về mạnh hơn ở nhũng phần trên của cơ thể và ở những hạch nội tiết, thông máu hai chân ở vùng chân, đưa trở lại chỗ cũ những phủ tạng bị sa xuống
(Yoga) Tư thế vươn phần trên Purvottasana

(Yoga) Tư thế vươn phần trên Purvottasana

Thực hành vươn trên, bù lại cho vươn dưới, tăng thêm sức bắp tay và cổ tay, tăng thêm hoạt động cho các khớp vai, kéo thẳng người
(Yoga) Tư thế Vươn phần dưới Paschimottanasana

(Yoga) Tư thế Vươn phần dưới Paschimottanasana

Thực hành tư thế Paschimottanasana, duy trì được tuổi thanh xuân dó tác động đến các hạch nội tiết
(Yoga) Tư thế vươn vặn

(Yoga) Tư thế vươn vặn

Thực hành tư thế yoga vươn vặn, Cột sống được xoa nắn xoay tròn từ gáy đến xương cùng. Giãn các cơ rút ở lưng giúp cho việc đưa vào đúng chỗ những sai khớp nhỏ
(Yoga) Tư thế Tiếng Sét (Vajrasana)

(Yoga) Tư thế Tiếng Sét (Vajrasana)

Tư thế yoga làm nhẹ bụng, chóng tiêu. Khỏi tê khớp xương đầu gối và mềm khớp cổ chân.
(Yoga) Tư thế Rắn Hổ Mang Bhujang Asana

(Yoga) Tư thế Rắn Hổ Mang Bhujang Asana

Tư thế yoga Làm kích thích hệ thần kinh thực vật hoạt động tốt. Kích thích tuyến giáp trạng, chống táo bón, rửa thận
(Yoga) Tư thế lộn ngược - Viparita karani

(Yoga) Tư thế lộn ngược - Viparita karani

Tư thế lộn ngược làm cho máu dồn về óc và mặt, làm cho mặt trẻ ra, xóa đi những nếp nhăn, làm đẹp da. Tăng cường trí nhớ. Ngăn ngừa được một số bệnh về tủy não
(Yoga) Biến đổi của tư thế nằm giơ chân (Paschimottanasana)

(Yoga) Biến đổi của tư thế nằm giơ chân (Paschimottanasana)

Lợi ích cho thăng bằng, làm cho bắp chân thon nở, giảm mỡ ở chân và ở đùi. Làm dịu được chứng bệnh đau lưng ở một số người. Tăng sức cho các cơ quan nội tạng, đai bụng. Làm mềm cột sống và có lợi cho tiêu hóa
(Yoga) Tư thế nằm nắm ngón chân cái - Suptapadagustasana

(Yoga) Tư thế nằm nắm ngón chân cái - Suptapadagustasana

Thực hành tư thế yoga, nắm ngón chân cái làm mềm dẻo và thon thả hai vùng cơ bắp chân. Có thể phòng tránh được đâu thần kinh tọa. Lưu thông tĩnh mạch
(Yoga) Tư thế vặn vỏ đỗ Vakrasana

(Yoga) Tư thế vặn vỏ đỗ Vakrasana

Thực hành tư thế Vakrasana vặn vỏ đỗ, Giảm được nghiêng vẹo cột sống. Tác động tốt đến hệ thần kinh và nội tạng
(Yoga) Cách vươn hai

(Yoga) Cách vươn hai

Cách vươn thứ hai trong yoga, tư thế vươn A4, giúp săn chắc cơ bụng
(Yoga) Vươn người nằm ngửa

(Yoga) Vươn người nằm ngửa

Tư thế Yoga, chuẩn bị tốt cho cột sống trong mọi tư thế và công việc. Những đốt sống được kéo dài, giãn lưng ra và các khớp được đặt đúng chỗ
(Yoga) Tư thế thoải mái Sukhasana

(Yoga) Tư thế thoải mái Sukhasana

Sukhasana - Tư thế thực hành thở đầy đủ, một tư thế để bắt đầu buổi tập yoga, tạo ra sự thư giãn - thoải mái
(Yoga) Tư thế nghỉ hoàn toàn Shavasana

(Yoga) Tư thế nghỉ hoàn toàn Shavasana

Tập tư thế yoga nghỉ hoàn toàn, tư thế cái xác
(Yoga) Thực hành thở sâu Ujjayi Pranayama

(Yoga) Thực hành thở sâu Ujjayi Pranayama

Tập thở có kiểm soát, sống tốt hơn bằng nghệ thuật thở sâu yoga